Anxiety Disorders बद्दल संपूर्ण माहिती । anxiety meaning in Marathi

anxiety meaning in marathi : Anxiety किंवा तणाव येणे ही आपल्या शरीराची एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. आपल्या आयुष्यात पुढे काय घडणार आहे याबद्दल चिंता किंवा भीतीची भावना म्हणजे Anxiety.

शाळेत जाण्याचा पहिला दिवस, नोकरीसाठी interview देणे किंवा श्रोत्यांसमोर भाषण देणे या व अश्या प्रसंगांना सामोरे जाणे बरेच लोकांना भीतीदायक किंवा चिंताग्रस्त वाटू शकते.

पण जर तुमची चिंतेची भावना अधिक तीव्र असेल, हीच भावना सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणत असेल, तर तुम्हाला Anxiety disorders होऊ शकतो.

anxiety disorder म्हणजे काय?

नव्या ठिकाणी जाणे, नवीन नोकरी सुरू करणे किंवा exam द्यायला जाणे याबद्दल चिंता वाटणे स्वाभाविक आहे. या प्रकारची Anxiety सामान्य आहे, अशी Anxiety तुम्हाला अधिक कठोर परिश्रम करण्यास आणि अधिक चांगले काम करण्यास प्रवृत्त करू शकते.

सामान्य Anxiety ची भावना ही एक सामान्य भावना आहे जी येते आणि जाते, ती आपल्या दैनंदिन जीवनात फारसे व्यत्यय आणत नाही. परंतु anxiety disorders च्या बाबतीत, ही भीतीची भावना नेहमीच तुमच्यासोबत असू शकते. ही भावना अधिक तीव्र आणि कधीकधी मानसिकरीत्या दुर्बल करणारी सुद्धा ठरू शकते.

अश्या प्रकारच्या Anxiety मुळे तुम्ही तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी सुद्धा करणे बंद होऊ शकते. तसेच दैनंदिन आयुष्यात केल्या जाणाऱ्या अत्यंत सोप्या गोष्टी तुम्हाला भीतीदायक वाटू शकतात.

जसे, तुम्हाला लिफ्टमध्ये जाण्याची भीती वाटणे, रस्ता ओलांडण्यापासून भीती वाटणे, किंवा घरातून निघतांना भीती वाटणे. Anxiety वर उपचार न केल्यास, anxiety disorder वाढतच जाऊ शकतो.

anxiety disorder हा भावनात्मक विकारांचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि कोणत्याही वयात कुणालाही होऊ शकतो. इंडियन सायकियाट्रिक सोसायटीच्या मते, पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना anxiety disorder असल्याचे निदान होण्याची शक्यता जास्त असते.

anxiety disorders चे प्रकार कोणते आहेत?

anxiety meaning in marathi
anxiety meaning in marathi

चिंता/काळजी करणे हा anxiety चा मुख्य भाग आहे. त्याचे प्रकार पुढील प्रमाणे आहेत :

  • panic disorder : अनपेक्षित वेळी वारंवार होणारे पॅनीक हल्ले अनुभवणे. पॅनीक डिसऑर्डर असलेली व्यक्ती पुढील पॅनिक अटॅक कधीही येऊ शकतो या भीतीच्या छायेत असू शकते.
  • phobia : एखाद्या विशिष्ट वस्तूची, परिस्थितीची किंवा प्रसंगाची जास्त भीती असणे.
  • social anxiety disorder : सामाजिक परिस्थितीत इतरांद्वारे judged केले जाण्याची अत्यंत भीती असणे.
  • obsessive-compulsive disorder : आवर्ती असमंजसपणाचे विचार जे तुम्हाला, वारंवार विशिष्ट प्रकारे वागण्यास प्रवृत्त करतात.
  • separation anxiety disorder : घरापासून, आप्तस्वकीयांपासून किंवा प्रियजनांपासून दूर जाण्याची भीती असणे.
  • illness anxiety disorder : तुमच्या आरोग्याविषयी विनाकारण चिंता (याला पूर्वी हायपोकॉन्ड्रिया असे म्हटले जात असे.)
  • post-traumatic stress disorder (PTSD) : भूकाळात घडलेल्या एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतरची सतत चिंता करणे.

anxiety ची लक्षणे कोणती आहेत?

anxiety (भीती) ही तो अनुभवणाऱ्या व्यक्तीनुसार वेगवेगळ्या प्रकारची असू शकते. भीतीच्या भावना या पोटात उडणाऱ्या फुलपाखरांपासून ते जोरात धडधडणाऱ्या हृदयापर्यंत असू शकतात. तुमचे मन आणि शरीर यांच्यातला संपर्क तुटल्यासारखे तुम्हाला नियंत्रणाबाहेर वाटू शकते.

anxiety असणारे काही लोक इतर मार्गांनीही चिंता किंवा भिती अनुभवतात. ज्यामध्ये दुःस्वप्न, पॅनीक अटॅक आणि वेदनादायक विचार किंवा आठवणी यांचा समावेश होतो ज्यावर ते नियंत्रण ठेवू शकत नाही. त्यांना भीती आणि काळजीची सामान्य भावना असू शकते किंवा त्यांना एखाद्या विशिष्ट ठिकाणाची किंवा घटनेची भीती वाटू शकते.

anxiety च्या सामान्य लक्षणांमध्ये पुढील बाबी समाविष्ट आहेत :

  • जलद गतीने श्वास घेणे.
  • लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे.
  • अस्वस्थ वाटणे.
  • हृदय गती सामान्यपेक्षा वाढणे
  • झोप लागण्यात अडचण येणे.

काही रुग्णांमध्ये anxiety ची लक्षणे इतरांपेक्षा पूर्णपणे वेगळी देखील असू शकतात. त्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

anxiety attack म्हणजे काय?

anxiety attack म्हणजे प्रचंड भीती, चिंता, त्रास किंवा भीतीची भावना. बर्‍याच लोकांना, anxiety attack हळूहळू येतो. तणावपूर्ण वातावरणात परिस्तिथी आणखी बिघडू शकते.

anxiety attack मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात आणि प्रत्येक व्यक्तींमध्ये लक्षणे भिन्न असू शकतात. कारण anxiety ची अनेक लक्षणे असतात जी प्रत्येकाला होत नाहीत आणि ती कालांतराने बदलू शकतात.

anxiety attack च्या सामान्य लक्षणांमध्ये पुढील बाबी समाविष्ट आहेत :

  • धाप लागणे
  • अशक्त होणे किंवा चक्कर येणे
  • घाम येणे
  • तोंड कोरडे पडणे
  • थंडी वाजून येणे किंवा गरम वाटणे
  • अस्वस्थता
  • विनाकारण चिंता/काळजी वाटणे
  • विनाकारण त्रास वाटणे
  • भीती वाटणे
  • सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे

Anxiety कशामुळे होते?

संशोधकांना anxiety होण्याचे नेमके कारण काय असू शकते हे निश्चित सांगू शकत नाही. परंतु, त्यात काही घटकांचे संयोजन कदाचित मुख्य भूमिका बजावते. यामध्ये अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटक तसेच मेंदूचे रसायनशास्त्र समाविष्ट आहे.

याव्यतिरिक्त, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की भीती नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या मेंदूच्या क्षेत्रांवर परिणाम झाल्याने anxiety होऊ शकते. anxiety चे सध्याचे संशोधक चिंतेशी संबंधित असलेल्या मेंदूच्या भागांचा सखोल अभ्यास करत आहेत.

Anxiety चे निदान करणाऱ्या चाचण्या आहेत का?

कुठलीही एकच चाचणी anxiety चे निदान करू शकत नाही. त्याऐवजी, anxiety च्या निदानासाठी शारीरिक तपासणी, मानसिक आरोग्य मूल्यमापन आणि मानसिक प्रश्नावली यासारख्या दीर्घ प्रक्रियेची आवश्यकता असते.

काही डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतात, ज्यात रक्त किंवा लघवीच्या चाचण्यांचा समावेश आहे, ज्यामुळे तुम्ही अनुभवत असलेल्या लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकतील अशा अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती नाकारू शकतात.

तुमच्या डॉक्टरांना तुम्ही अनुभवत असलेल्या anxiety च्या पातळीचे मूल्यांकन करण्यात मदत करण्यासाठी अनेक प्रकारच्या anxiety चाचण्या आणि स्केल देखील वापरले जातात.

Anxiety वर काय उपचार आहेत?

एकदा तुम्हाला anxiety चे निदान झाले की, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन उपचाराचे पर्याय शोधू शकता. काही लोकांसाठी, वैद्यकीय उपचाराची गरज नसते. लक्षणांचा सामना करण्यासाठी जीवनशैलीत छोटेमोठे बदल देखील पुरेसे असू शकतात.

मध्यम किंवा गंभीर anxiety च्या प्रकारामध्ये, डॉक्टरांच्या सल्ल्याने काही वैद्यकीय उपचार तुम्हाला लक्षणांवर मात करण्यासाठी आणि दैनंदिन जीवन जगण्यासाठी मदत करू शकतात.

anxiety चे उपचार दोन प्रकारात मोडतात, मानसोपचार आणि औषधोपचार. एखाद्या थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञाशी चर्चा केल्याने anxiety दूर करण्यास मदत होऊ शकते.

सामान्यत: anxiety वर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांमध्ये antidepressants आणि sedatives औषधांचा समावेश होतो. जे मेंदूचे रसायनशास्त्र संतुलित करण्याचे, anxiety attacks टाळण्याचे आणि विकाराची सर्वात गंभीर लक्षणे दूर करण्याचे काम करतात.

Anxiety वर कोणते नैसर्गिक उपाय केले जातात?

आपल्या जीवनशैलीतील बदल करणे हा तणाव आणि चिंता दूर करण्याचा एक प्रभावी मार्ग ठरू शकतो. anxiety च्या नैसर्गिक उपायांमध्ये तुमच्या शरीराची काळजी घेणे, healthy activities मध्ये भाग घेणे, मजेशीर व उत्साही लोकांच्या संपर्कात वेळ घालवणे या गोष्टी समाविष्ट करता येऊ शकतात.

तसेच पुढील बाबींचा समावेश करू शकता :

  • सक्रिय राहणे आणि व्यायाम करणे
  • ध्यान करणे
  • पुरेशी झोप घेणे
  • मद्यपान टाळणे
  • कॅफिन टाळणे
  • सिगारेट सोडणे

Anxiety आणि depression

जर तुम्हाला Anxiety असेल तर तुम्हाला depression देखील येऊ शकते, किंवा चिंता आणि नैराश्य स्वतंत्रपणे उद्भवू शकते.

Anxiety ही क्लिनिकल किंवा मोठ्या नैराश्याचे लक्षण ही असू शकते. त्याचप्रमाणे, नैराश्याची बिघडणारी लक्षणे एखाद्या Anxiety विकाराने उत्तेजित होऊ शकतात.

दोन्ही स्थितींची लक्षणे अनेक समान उपचारांनी व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात जसे की, मानसोपचार (समुपदेशन), औषधे आणि जीवनशैलीतील बदल.

हे ही वाचा :

Anxiety ग्रस्त मुलांना कशी मदत करावी?

मुलांमध्ये Anxiety नैसर्गिक आणि सामान्य आहे. खरं तर, आठ मुलांपैकी एकाला Anxiety जाणवते. जसजसे मुले मोठी होतात तसे ते आणखी प्रगल्भ होत जातात.

नैराश्यावर कशी मात करायची हे त्यांचे पालक, मित्र आणि काळजीवाहू यांच्याकडून ते शिकतात. सामान्यत: स्वतःला शांत करण्याची आणि Anxiety च्या भावनांना तोंड देण्याची कौशल्ये ते हळूहळू विकसित करतात.

पण, मुलांमधील Anxiety अधिक तीव्र आणि सतत होऊ शकते, कालांतराने एक anxiety disorder म्हणून विकसित होऊ शकते. अनियंत्रित चिंता/भीती daily activities मध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि मुले त्यांच्या समवयस्कांशी किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी संवाद टाळू शकतात.

मुलांमधील anxiety disorder च्या लक्षणांमध्ये पुढील बाबी समाविष्ट असू शकतात :

  • चिडचिड
  • अस्वस्थता
  • भीतीची भावना
  • निद्रानाश
  • न्यूनगंड/लाज
  • एकटेपणाची भावना

मुलांसाठी anxiety disorder च्या उपचारांमध्ये cognitive behavioral therapy (टॉक थेरपी) आणि औषधे समाविष्ट आहेत.

Anxiety ग्रस्त किशोरवयीन मुलांना कशी मदत करावी?

किशोरवयीन मुलांमध्ये Anxiety ग्रस्त होण्याची अनेक कारणे असू शकतात.परीक्षा, कॉलेज भेटी आणि first dates या सर्व महत्त्वाच्या वर्षांमध्ये पॉप अप होतात. परंतु ज्या युवकांना Anxiety वाटते किंवा वारंवार Anxiety ची लक्षणे जाणवतात त्यांना anxiety disorder असू शकतो.

किशोरवयीन मुलांमधील Anxiety च्या लक्षणांमध्ये अस्वस्थता, लाजाळूपणा, isolationist behaviors आणि avoidance यांचा समावेश असू शकतो. त्याचप्रमाणे, किशोरवयीन मुलांमध्ये अस्वस्थतेमुळे असामान्य वर्तन होऊ शकते.

अश्या परिस्तिथीत ते एखादी वाईट कृती करू शकतात, शाळेत खराब कामगिरी करू शकतात, social events टाळू शकतात आणि अगदी मादक पदार्थ किंवा अल्कोहोलच्या आहारी सुद्धा जाऊ शकतात.

काही किशोरवयीन मुलांसाठी, depression आणि Anxiety सोबत असू शकते. दोन्ही स्थितींचे निदान करणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून उपचार मूळ समस्यांचे निराकरण करू शकतील तसेच लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकतील.

किशोरवयीन मुलांमध्ये चिंतेसाठी सर्वात सामान्य उपचार म्हणजे cognitive behavioral therapy (टॉक थेरपी) आणि औषधोपचार. या उपचारांमुळे नैराश्याची लक्षणे दूर करण्यातही मदत होते.

Anxiety आणि stress

Stress आणि anxiety या एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. तणाव हा तुमच्या मेंदू किंवा शरीरावरील demands चा परिणाम आहे. हे एखाद्या घटनेमुळे किंवा activity मुळे होऊ शकते जे तुम्हाला चिंताग्रस्त किंवा भीतीग्रस्त करते. anxiety म्हणजे अनावश्यक काळजी, भीती किंवा अस्वस्थता.

anxiety ही तुमच्या तणावाची प्रतिक्रिया असू शकते, तरीही ज्यांना कोणताही अतिरिक्त ताण नाही अशा लोकांनाही ती येऊ शकते.

anxiety आणि Stress या दोन्हीमुळे काही शारीरिक आणि मानसिक लक्षणे दिसून येतात ती पुढील प्रमाणे आहेत :

  • निद्रानाश
  • अस्वस्थता
  • तर्कहीन राग किंवा चिडचिड
  • लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
  • घबराट
  • जलद श्वास घेणे
  • स्नायू मध्ये तणाव
  • चक्कर येणे
  • घाम येणे
  • हृदयाचे ठोके वाढणे
  • डोकेदुखी
  • पोटदुखी

तथापि, Stress किंवा चिंता या दोन्ही गोष्टी नेहमीच वाईट नसतात. हे दोघेही तुमच्यासमोरील कार्य किंवा आव्हान पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला थोडे प्रोत्साहन देऊ शकतात.तरीसुद्धा, जर ते नेहमी होत राहिले तर ते तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू शकतात. या प्रकरणात, उपचार घेणे महत्वाचे आहे.

उपचार न केलेले depression आणि anxiety यांचा पुढे भविष्यात हृदयविकारासारख्या दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांत समावेश होतो.

Anxiety आणि मद्यपान

जर तुम्ही वारंवार काळजीग्रस्त (anxious) असाल, तर तुमच्या मज्जातंतूंना शांत करण्यासाठी तुम्ही मद्यपान करण्यासाठी प्रोत्साहित होऊ शकता. अल्कोहोल एक सौम्य वेदनाशामक आहे वाटू शकतं. हे तुमच्या central nervous system ची क्रिया कमी करू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक आराम वाटण्यास मदत होऊ शकते.

सामाजिक कार्यक्रमांत तुम्ही आपली Anxiety लपवण्यासाठी किंवा स्वतःला social दाखवण्यासाठी मध्यपनाचा आसरा घेण्याची शक्यता असते.पण, मद्यपान हा सर्वोत्तम उपाय असू शकत नाही.

anxiety disorders असलेले काही लोक नियमितपणे बरे वाटण्याच्या प्रयत्नात अल्कोहोल किंवा इतर औषधांचा गैरवापर करतात. यामुळे अवलंबित्व आणि व्यसन निर्माण होऊ शकते.

anxiety दूर होण्यापूर्वी, अल्कोहोल किंवा ड्रग्सच्या समस्येवर उपचार करण्याची वेळ शकते. मादक पदार्थांच्या दीर्घकालीन वापरामुळे परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते. अल्कोहोल anxiety किंवा anxiety disorders ची लक्षणे आणखी खराब करू शकते.

आहाराद्वारे Anxiety वर उपचार करू शकतो का?

Anxiety वर उपचार करण्यासाठी औषधोपचार आणि cognitive behavioral therapy (टॉक थेरपीचा) वापर केला जातो. पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम यासारखे जीवनशैलीतील सोपे बदल देखील मदत करू शकतात.

याव्यतिरिक्त, काही संशोधनांमध्ये असे आढळून आले की तुम्ही जे पदार्थ खात आहात त्याचा तुमच्या मेंदूवर फायदेशीर प्रभाव पडतो जर तुम्हाला वारंवार Anxiety वाटत असेल तर,

आहारात पुढील पदार्थांचा समावेश करू शकता :

  • कॅमोमाइल
  • हळद
  • डार्क चॉकलेट
  • दही
  • ग्रीन टी

हे सुद्धा वाचा : साल्मन माशाला मराठी भाषेत काय म्हणतात? खाण्याचे 5 फायदे

तात्पर्य

Anxiety Disorders (anxiety meaning in Marathi) बद्दल संपूर्ण माहिती देणाऱ्या आमच्या या लेखातून तुम्हाला हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की anxiety disorders वर औषधोपचार, मनोचिकित्सा किंवा दोन्हीच्या मिश्रणाने उपचार केले जाऊ शकतात.

काही लोक ज्यांना सौम्य anxiety disorders आहे, किंवा ते सहजपणे टाळू शकतील अशा गोष्टीची भीती बाळगतात, ते या स्थितीसह जगण्याचा निर्णय घेतात आणि उपचार घेत नाहीत.

मला आशा आहे की, (anxiety meaning in Marathi) Anxiety Disorders बद्दल संपूर्ण माहिती देणाऱ्या आमच्या या लेखातून तुम्हाला हे समजलेच असेल की anxiety disorders वर उपचार केले जाऊ शकतात, अगदी गंभीर प्रकरणांमध्येही.

anxiety सहसा दूर होत नसली तरी, तुम्ही ती व्यवस्थापित करायला शिकू शकता आणि आनंदी, निरोगी जीवन जगू शकता.

Disclaimer

प्रस्तुत लेखातील सूचना आणि सल्ले हे केवळ सामान्य माहितीसाठीच आहेत, यांना व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेतले जाऊ शकत नाही. कृपया आरोग्यविषयक कोणतेही पाऊल उचलण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Share on:

Leave a Comment